Zimą przesuszenie skóry twarzy staje się częstym problemem, co wynika z wpływu zimnego powietrza, wiatru oraz suchej atmosfery w ogrzewanych pomieszczeniach. By nie dopuścić do naruszenia bariery hydrolipidowej i zapewnić skórze zdrowy wygląd, należy wdrożyć systematyczną, przemyślaną pielęgnację i odpowiednie nawyki zdrowotne już od pierwszych dni zimy[1][2][3].
Dlaczego skóra zimą ulega przesuszeniu?
Główną przyczyną jest osłabienie naturalnej warstwy lipidowej, chroniącej przed nadmierną transepidermalną utratą wody (TEWL). Zimne powietrze, wiatr oraz centralne ogrzewanie obniżają poziom wilgotności otoczenia, co skutkuje przyspieszonym odparowywaniem wody ze skóry[1][3]. Dodatkowo gorąca woda i silne detergenty uszkadzają strukturę lipidów, prowadząc do nasilenia objawów odwodnienia i nadwrażliwości[2][3].
Skutkiem jest napięcie, pieczenie, łuszczenie się skóry oraz podatność na podrażnienia i mikrouszkodzenia, szczególnie na odsłoniętych partiach twarzy[3][4].
Jak prawidłowo oczyszczać skórę zimą?
Właściwe oczyszczanie twarzy to podstawa profilaktyki przesuszenia. Zaleca się stosowanie łagodnych preparatów pozbawionych alkoholu, SLS, mydeł oraz agresywnych detergentów[2][7][8]. Woda do mycia powinna być letnia, ponieważ gorąca nasila odwodnienie i prowadzi do osłabienia bariery ochronnej skóry[3][5].
Po umyciu należy zastosować tonik przywracający fizjologiczne pH, co ogranicza utratę wilgoci i sprzyja regeneracji warstwy lipidowej[4][5].
Skuteczne nawilżanie i natłuszczanie
Zimą kluczowe jest nawilżanie skóry twarzy co najmniej 2 razy dziennie. Kremy powinny zawierać ceramidy, kwas hialuronowy, glicerynę i kwasy tłuszczowe, które dodatkowo wzmacniają barierę hydrolipidową[1][4]. Stosowanie emolientów pomaga utrzymać odpowiedni poziom lipidów, a humektanty – jak gliceryna i kwas hialuronowy – skutecznie wiążą wodę w naskórku[3][6].
Natłuszczanie, bazujące na naturalnych olejach (arganowy, jojoba, migdałowy) i masłach, chroni przed utratą wilgoci oraz łagodzi objawy podrażnienia. W razie silnego przesuszenia warto sięgać po dermokosmetyki z apteki, dedykowane skórze suchej lub atopowej[4][6][8].
Ochrona i regeneracja ust
Usta pozbawione są gruczołów łojowych, dlatego zimą wyjątkowo łatwo ulegają spierzchnięciu i podrażnieniom. Zaleca się systematyczne nakładanie barierowych balsamów ochronnych oraz unikanie oblizywania ust na mrozie[3][7][8].
Wsparcie od środka – dieta, nawodnienie i suplementacja
Minimalne spożycie 1,5 litra płynów dziennie to niezbędne minimum dla zachowania dobrze nawilżonej skóry nawet w okresie zimowym[5]. Dieta bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy A, E, C wspiera odbudowę i regenerację bariery ochronnej, a także zmniejsza podatność na odwodnienie skóry[1][6].
Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi
Ochrona skóry twarzy zimą wymaga stosowania filtrów SPF przez cały rok, ponieważ promieniowanie UVA przenika przez chmury i nasila procesy wysuszające skórę[3][6]. Kremy przeciwsłoneczne ograniczają także utratę jędrności i opóźniają starzenie się skóry.
Warto korzystać z nawilżaczy powietrza w pomieszczeniach ogrzewanych, co ograniczy nasilenie TEWL i pozwoli dłużej zachować odpowiedni poziom nawilżenia[3][6].
Wspomagające zabiegi kosmetyczne zimą
W okresie zimowym bezpieczne są zabiegi takie jak peelingi enzymatyczne oraz mezoterapia igłowa z kwasem hialuronowym i peptydami, które stymulują procesy regeneracyjne i ułatwiają zatrzymywanie wilgoci w głębszych warstwach skóry[1][6]. Delikatne złuszczanie pozwala usuwać suche skórki, nie naruszając bariery ochronnej[6].
Zaawansowane rozwiązania, jak peelingi laserowe czy stosowanie kremów barierowych, powinny być zawsze poprzedzone intensywnym nawilżeniem i oceną kondycji skóry[1][6].
Podsumowanie: codzienne rytuały ochrony skóry zimą
Aby uniknąć przesuszenia skóry twarzy zimą, należy połączyć właściwą pielęgnację z regularnym nawadnianiem organizmu, zbilansowaną dietą i ochroną przed czynnikami atmosferycznymi. Systematyczne oczyszczanie, intensywne nawilżanie i natłuszczanie, suplementacja oraz ochrona SPF to filary skutecznej profilaktyki[1][4][6]. Przestrzeganie tych zasad pozwala ograniczyć objawy przesuszenia, zapewniając komfort i zdrowy wygląd skóry przez cały sezon zimowy.
Źródła:
- https://darmarsklep.pl/blog/przesuszona-skora-twarzy-przyczyny-objawy-i-skuteczna-pielegnacja-zima
- https://www.nivea.pl/artykuly/pielegnacja-twarzy/jak-dbac-o-skore-twarzy-zima
- https://naturescience.eu/blog/sucha-skora-na-twarzy-jesienia-i-zima-jak-skutecznie-zapobiec-przesuszeniu/
- https://www.mixa.pl/porady/wysuszona-skora-zima-jak-ja-pielegnowac
- https://beautifly.eu/jak-zadbac-o-skore-zima-porady-pielegnacyjne/
- https://absoluklinika.pl/blog/jak-dbac-o-skore-twarzy-zima-praktyczne-porady-pielegnacyjne-na-chlodne-miesiace/
- https://triny.pl/blog/5-sposobow-jak-chronic-skore-zima/
- https://www.superpharm.pl/blog/jak-pielegnowac-cere-zima
- https://cosibella.pl/blog/pielegnacja-skory-zima-jak-dbac-o-skore-na-mrozie/
Lab-Piekna.pl – portal o medycynie estetycznej, kosmetologii i pielęgnacji dla osób ceniących wiedzę ponad trendy. Dostarczamy merytoryczne artykuły konsultowane z ekspertami, szczegółowe opisy zabiegów i analizy produktów.